Su İçmenin Faydaları
Su içmenin faydalarından bahsetmeden önce vücudumuzun yüzde 60’ının sudan oluştuğunu ifade etmemiz yerinde olacaktır. Suyun sağlığımız için ne kadar önemli ve bir ihtiyaçtan fazlası olduğunu ispat eder mahiyette. Peki bizler için hayati değere sahip suyun faydalarını biliyor muyuz?
- EKLEM SAĞLIĞINI KORUR
Eklemlerde ve omurga disklerinde kıkırdak yüzde seksen oranında su içerir. Su içmek daha sağlıklı eklemlere sahip olmamıza ve rahat hareket etmemizi destekler.
- CİLT SAĞLIĞINI KORUR VE CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR
Cildimiz susuz kaldığında hücreler kendini yenileyemez ve erken kırışmaya karşı cildimiz savunmasız kalır.
- BÖBREKLERİ KORUR
Sağlıklı bir böbrek günde 180 litre sıvıyı süzer ve vücuttan atılmasını gereken üreyi, fazla tuz ve mineralleri atabilmesi için suya ihtiyaç duyar. Yeteri kadar su tüketilmemesi böbrek taşı oluşumuna sebebiyet verir.
- KİLO VERMEYİ DESTEKLER
Yemeklerden önce su içmenin iştah kapattığını hepimiz biliriz. Yapılan araştırmalara göre öğünlerden önce su içen katılımcıların, içmeyenlere göre yüzde 40 daha fazla kilo verdiği gözlemlenmiştir.
- KABIZLIĞI ÖNLER
Düşük su tüketimi, sindirim problemlerine , kabızlığa ve midede asit birikmesine neden olur.
Şeydanur COŞKUN
